Damals sagte ich zu meiner Frau: „Ich werde ein gefährliches Experiment beginnen. Ich werde für das Publikum schreiben, und ich werde so schreiben, dass alle verstehen, was ich meine. (Marcel Reich-Ranicki, 1920-2013)
Mindestens die Hälfte aller Menschen hat im beruflichen Kontext mit Bildschirmarbeit zu tun. Die Arbeit am Computer nimmt einen großen Teil unserer Zeit ein. Die wenigsten verwenden die 10-Finger-Technik, sondern setzen das 2-Finger-Adlersuchsystem, 6 oder 8 Finger ein. Damit können durchaus hohe Geschwindigkeiten erreicht werden. Je weniger Finger verwendet werden, umso höher ist allerdings die Belastung für die einzelnen Finger.
Gibt es nun doch Gründe, sich mit der 10-Fingertechnik auseinanderzusetzen? Ein Vorteil ist, wenn man ohne Hinsehen zu können weiß, wo die Tasten liegen, dass man dann nicht ständig auf die Tastatur sehen muss. So kann man auch mal die Augen schließen, wenn man einen Text schreibt und diese entspannen. Diese werden durch die Bildschirmarbeit und den immer gleichen Abstand schon genug belastet.
Es gibt ein schönes kostenloses Programm – Tipp 10., welches man online verwenden oder lokal installieren kann. Hier kann man die 10-Finger-Technik üben. Es gibt sogar die Möglichkeit, eigene Lektionen zu hinterlegen.
Warum also nicht einfach mal gleichzeitig Vokabeln lernen oder sich auf eine Prüfung vorbereiten und die 10-Finger-Technik lernen?
Es ist total verrückt: wir arbeiten am Computer und benutzen regelmäßig eine Maus. Aber immer mit der gleichen dominanten Hand. Das ist, als wenn wir den ganzen Tag nur ein Bein benutzen würden. Das macht freiwillig keiner.
Und so ist es kein Wunder, dass viele Menschen an ihren Computerarbeitsplätzen unter anderem Schmerzen in der Hand oder im Arm bekommen – auch Mausarm oder Maushand genannt. Zusammengefasst werden die Probleme, hervorgerufen durch eine Überlastung der Muskeln, Sehnen und Bänder, unter dem Repetitive Strain Injuries-Syndrom (Verletzungen durch wiederholte Belastung, RSI-Syndrom).
Unter anderem sind ergonomisch gestaltete Mäuse eine Alternative, um die Schmerzen zu lindern bzw. zu verhindern, dass sie auftreten.
Eine andere Alternative ist es, die Maus auch mal in die linke bzw. nicht dominante Hand zu nehmen bzw. mit zwei Mäusen zu arbeiten? So nimmst du die Dominanz von der einen Hand weg und bringst deine grauen Zellen in Schwung. Du solltest nur darauf achten, die zweite Hand nicht auch noch zu überlasten.
Bildquellen
Katze auf Tastatur (KI-generiert) – Bild von Freepik
Frau mit geschlossenen Augen – Bild von Freepik
Hand mit Computermaus – Bild von Freepik
Frau mit schmerzendem Handgelenk – Bild von Freepik
Ergonomische Maus – Bild von Freepik
wenn Du Fragen oder Anregungen hast.
